Khasiat dan kandungan zat gizi buah mangga

Buah mangga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi,dengan mengkonsumsi satu biji buah mangga mampu mencukupi kebutuhan vitamin C satu hari,2/3 dari vitamin A,separuh dari vitamin E dan 1/4 dari kebutuhan serat tubuh.

 Kandungan potassium yang padat pada buah mangga berpungsi untuk memperkuat otot dan sistem otak.Namun,potassium yang tidak di butuhkan oleh tubuh akan di keluarkan oleh ginzal melalui air seni.Karena itu orang yang lemah ginjalnya dilarang keras mengkonsumsi buah mangga.

Kandungan vitamin A pada buah mangga berguna untuk mempercantik kulit wajah dan mencegah kanker.Sedangkan kandungan vitamin C,potassium dan mineral lainnya untuk mencegah pengerasan arteri dan tekanan darah tinggi.

Kandungan dan khasiat buah mangga untuk kesehatan
Nutrisi   ; vitamin A,C,E,B3,Potassium,besi,papain dan serat
Khasiat  ; anti bakteri,anti kanker,antioksidan,pembangkit energi dan kekebalan tubuh
Kalori    ; 86KCal/pcs
Tips       ; Pilihlah buah mangga yang berkulit kuning dengan bayangan hitam,mangga harus lembut dan padat bila di sentuh.