Kandungan gizi sayuran brokoli

Sayuran yang satu ini merupakan kesukaan ibu-ibu rumah tangga,karena selain mudah di olah sayur brokoli sering dijadikan olahan makanan atau di buat jus untuk kesehatan anak-anak.Brokoli memiliki kandungan vitamin C 2X lebih banyak dari buah jeruk dan kandungan kalsium yang hampir setara dengan susu murni.Brokoli sangat baik dikonsumsi oleh penderita kanker,brokoli merupakan pembersih tubuh yang baik dan dapat mengurangi berat badan.

Kandungan zat gizi yang terdapat pada brokoli

• Nutrisi  : Vitamin A,B Complex,C,E,Zat besi,Kalium,Kalsium,serat,dan protein.
• Khasiat : Anti kanker,anti oksidan,sangat baik untuk penderita anemia dan fatigue,dan juga sangat baik untuk sirkulasi darah pada jantung.

Brokoli sangat baik bila dikombinasikan dengan buah-buahan dan sayuran lainnya untuk di buat jus kesehatan.Rasa dan aroma dari jus brokoli bisa berubah  menjadi beraneka macam rasa dan aroma bila sudah di campur dengan bahan sayur dan buah-buahan lainnya.Berikut ini adalah link cara membuat jus dari brokoli yang berjudul resep membuat jus brokoli.

Kandungan gizi dan khasiat buah alpukat untuk kesehatan

Daging buah alpukat mengandung vitamin E yang menstimulasikan produksi collagen yang dapat membantu menghilangkan kerutan kulit.Daging alpukat sangat lembut,kuning,dan berminyak sehingga membuat alpukat hampir serupa dengan mentega.

Alpukat juga mengandung lemak tinggi,satu buah alpukat menurut para peneliti hampir setara dengan kandungan lemak yang ada di 4 botol susu,sementara kalorinya sama dengan 2 mangkuk nasi.Namun lemak buah alpukat bukan jenis lemak yang berbahaya tetapi lemak yang dapat memberikan energi untuk menambah tenaga pemakannya.Kandungan B6 pada buah alpukat dapat membantu menentramkan suasana hati,sangat berguna bagi penderita PMS.

Kandungan zat gizi buah alpukat dan khasiatnya

• Nutrisi   : Vitamin E,K,B1,B2,B3,B5,biotin,potassium,serat,asam lemak,dan asam minyak.
• Khasist  : Anti kanker,anti jamur,dan antioksidan.
• Kalori    : 225 Kcal/100gr

Tips; Teteskan sedikit lemon pada alpukat,karena kandungan vitamin C nya yang tinggi akan membantu menghilangkan lemak pada alpukat.Dengan demikian alpukat sangat baik bila di buat jus dengan kombinasi buah lemon.Jadi jangan lewatkan artikel berikut ini: Resep membuat jus alpukat untuk kesehatan

Kandungan zat gizi buah Strawberry

Buah strawbery sangat membantu untuk memusnahkan uric acid didalam tubuh.Buah ini sangat diminati secara luas karena kandungan oksidannya sangat tinggi dengan rasa yang nikmat dan kandungan penuh energi.

Buah strawberry

Zat-zat dan khasiat yang terkandung dalam buah strawberry

• Nutrisi  ; Vitamin C,B3,B5,Besi,serat dan pectin
• Khasiat ; sangat terkenal untuk menurunkan darah tinggi,membantu menghilangkan kandungan uric acid dan batu ginjal,membantu mencegah dan merawat anemia dan kelelahan,menurunkan kadar kolesterol
• Kalori   ; 30Kcal/100 gr

Buah strawberry sangat nikmat bila di buat sebagai minuman jus,apalagi bila dikombinasikan dengan buah jus lain secara benar.Dibawah ini ada resep aneka jus yang terbuat dari kombinasi buah strawberry yang bisa di coba dan dirasakan rasa dan khasiatnya untuk kesehatan,silahkan dipilih?

Resep membuat jus terong belanda

Bahan-bahan

1. 2 buah terong belanda
2. 1 buah markisa
3. 1/2 buah melon
4. 1/2 buah nanas
5. 1/2 buah lemon
6. es batu secukupnya sesuai selera

jus terong belanda

Cara membuat

• Campur semua bahan kedalam tabung blender kemudian tekan lepas tombol on sebanyak 3X
• Setelah hancur tekan tombol strong atau on saja kalau tidak ada strongnya tergantung merk mesin blender.Biarkan selama 4 menit sambil tambahkan air secukupnya.
• Hidangkan segera mumpung masih dingin atau bisa juga di tambah potongan kecil es batu

Khasiat jus terong belanda  ini cukup ampuh untuk menjaga kesehatan mata dan sebagai anti oksidan.Terimakasi atas kunjungannya semoga bermanfaat,selamat mencoba.

Resep membuat jus rainbow berbahan dasar buah apel

Bahan-bahan:

1. 2 potong buah Apel fuji
2. 4 potong buah Nanas
3. 2 potong Wortel
4. 2 potong Melon Hijau
5. 1/2 buah Sunkist
6. 5 buah Strawberry
7. Es batu secukupnya

Cara membuatnya:

• Campurkan semua bahan kedalam tabung Blender yang cukup besar dan kuat,kemudian tekan dan lepas tombol pulse/on sebanyak 3 kali
• Setelah buah hancur,tekan tombol strong atau on saja kalau tidak ada strongnya tergantung merk lah...oke! Biarkan selama 3 menit setelah sebelumnya ditambah air secukupnya ( tergantung selera )
• Hidangkan segera disaat masih dingin

Jus rainbow

Jus rainbow ini berkhasiat untuk kesehatan mata,menurunkan kolesterol darah,menjaga kesehatan hati dan menurunkan tekanan darah.Untuk melihat khasiat buah-buahan yang terdapat dalam jus rainbow ini silahkan simak di Kandungan zat gizi dan non gizi buah-buahan. Terimakasih atas kunjungannya semoga bermanfaat dan Selamat mencoba.

Kandungan Nutrisi sayur wortel

  Sayuran memiliki kandungan Nutrisi vitamin dan mineral penting bagi tubuh manusia sama seperti buah-buahan.Sayuran mentah juga bisa dikonsumsi dengan cara di buat jus untuk menjaga kandungan zat gizi tetap utuh.Beberapa sayuran rasa dan aroma yang kuat bahkan ada juga yang terasa sangat manis. Jika memungkinkan pilihlah sayuran organik,sayuran yang beredar dipasar banyak yang disemprot dengan pestisida dimana sisa-sisa toxic masih banyak yang menempel sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

  Diantara sayur-sayuran ada sayur yang ngetren sering dibuat jus seperti Wortel.Wortel memiliki warna oranye disebabkan oleh kandungan betakarotin,satu batang wortel sudah cukup untuk memenuhi satu hari kebutuhan vitamin A.Dimana sangat berguna untuk kulit dan penglihatan mata kita.

Pencampuran yang baik untuk dikombinasikan dengan buah jus lainnya bisa digunakan untuk pembangkit energi dan sangat berguna bagi perut dan sistem pencernaan.Dapat juga memperlancar air seni dan perawatan yang baik bagi penderite penyakit jantung.Penelitian telah membuktikan bahwa wortel dapat melindungi terhadap kanker mulut dan dubur.

Kandungan zat dan khasiat dari wortel antara lain

• Nutrisi   : Vitamin A,C,E,K,Folat,Kalsium,besi,zinc,betacarotene,fibre,baik untuk kulit
• Khasiat  : Anti kanker,antioksidan,sangat baik untuk mata,baik untuk jantung dan sirkulasinya
• Kalori    :25Kcal

Tips: pilihlah wortel yang berdaging tebal dimana permukaannya berwarna oranye muda dan mulus,tanpa bercak retak ataupun tanda telah di gigit cacing atau serangga.Untuk anda yang berminat membuat Jus yang terbuat dari Wortel dengan kombinasi buah dan sayur lainnya silahkan simak di Resep membuat jus buah dan sayuran yang menyehatkan.

Kandungan zat gizi buah apel

  BUAH APEL adalah buah yang paling populer di bandingkan dengan buah lainnya.Buah ape memiliki kandungan nutrisi yang sangat besar seperti; Karbohidrat,pectin,vitamin A,vitamin C,kalsium dan besi.Kandungan pectin terkenal dengan anti kolesterol dimana dapat menyerap kelebihan air didalam usus,melunakan fases dan memperbaiki otot pencernaan.Vitamin A yang ada didalam Buah apel berpungsi untuk menyembuhkan influensa,berkhasiat juga untuk menjaga mata dan mencegah kebutaan.Vitamin C penting untuk mempertahankan kesehatan urat syaraf,serta pembentukan tulang dan gigi.

Buah apel yang segar

  Dapat mengontrol insulin supaya tidak keluar berlebihan.Mengkonsumsi apel dapat menjaga keseimbangan gula darah,menurunkan tekanan dan kolesterol darah.Dalam masyarakat tradisional buah apel digunakan untuk mengobati sakit perut.Apel yang di parut dicampur dengan sedikit madu dapat mengobati diare.Aroma apel yang segar dapat menenangkansyaraf yang tegang.

  Di Amerika ada sebutan "an apple a day will keep the doctor away" Makan sebuah apel sehari anda tidak akan membutuhkan dokter lagi.Menurut buku yang saya baca kandungan dan kegunaan lengkap zat yang ada di buah apel sebagai berikut;

• Nutrisi    : Vitamin C,petasium,serat,pectin,malic acid dan gula
• Khasiat   : Menurunkan kolesterol,menurunkan tekanan darah,detox,membantu sisterm pencernaan
• Kalori     : 47 Kcal/pcs

"Tips"apel yang baik adalah yang memiliki warna merah menyala,mengkilap,mulus dan padat jika disentuh.Pada saat ditepuk dengan jari terdengar suara yang renyah dan bersih yang menandakan apel lebih segar,banyak air dan manis.Untuk anda yang berminat mencoba membuat jus apel silahkan simak di Resep membuat jus sehat dari buah apel.

Hidup lebih sehat dengan buah dan sayuran

Hidup lebih sehat dengan buah dan sayuran,maksud dari judul artikel ini mungkin sudah langsung dapat di pahami pembaca bahwa hidup di jaman sekarang ini kalau ingin sehat harus rajin-rajin mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.Hidup di jaman modern sekarang ini banyak sekali penyakit penyakit baru bermunculan seiring dengan bertambahnya kemajuan jaman dan meningkatnya ekonomi dunia,standar kehidupan manusianyapun semakin tinggi.Mengkonsumsi makanan cepat saji (fast food) yang terbuat dari daging dan berbagai macam bahan bahan kimia sudah menjadi kebiasaan sehari-hari orang-orang jaman sekarang.Padahal makanan tersebut sangat merugikan kesehatan dan banyak menciptakan penyakit-penyakit modern seperti jantung dan stroke.

  Para pakar kesehatan telah memberi peringatan akan pentingnya pola pengaturan makan yang sehat dan olahraga yang teratur.Telah lama dikenal bahwa buah dan sayuran merupakan sumber makanan yang sehat dan alami dan merupakan sumber vitamin dan mineral,disamping zat non gizinya.Kandungan Zaat gizi dan Zat non gizi dari buah dan sayuran telah terbukti berperan penting dalam menunjang kesehatan hidup manusia.

  Kebiasaan orang memakan buah atau sayuran dengan cara langsung di makan atau kalau sayuran di buat lalapan.Tapi cara tersebut kurang efektif dikarenakan volume yang besar sehingga konsumen sulit untuk menghabiskan dalam jumlah yang banyak,di samping itu sipat buah dan sayuran yang mudah rusak serta zat-zat gizi yang penting juga mudah hilang.Oleh karena itu disini admin akan memberikan artikel tentang cara mudah mengolah buah dan sayuran menjadi minuman yang segar dan nikmat sekaligus menyehatkan,sehingga anak anak pun akan menyukainya.

  Dengan mengkonsumsi jus buah dan sayuran setiap hari berarti anda sudah menginvestasikan kesehatan anda dalam jangka waktu yang panjang karena pepatah mengatakan "mencegah lebih baik dari pada mengobati" Hidup akan lebih sehat dengan buah dan sayuran,maka mulailah dari sekarang dengan selalu mengkonsumsi buah dan sayuran supaya tetap sehat dan panjang umur.Terimakasih atas kunjungannya semoga menginspirasi anda untuk tetap semangat.Sebelum pergi dari sini sebaiknya anda pertimbangkan untuk menyimak yang berikut ini;

Aneka Jus Buah dan Sayuran untuk kesehatan berikut cara membuat dan khasiatnya

• Jus kol ungu kombinasi melon dan apel untuk mengobati penyakit maag,menetralkan alkohol,menghambat pertumbuhan tumor dan mencegah infeksi
• Jus mentimun untuk mengobati tekanan darah tinggi,kolesterol dan melancarkan buang air besar
• Jus barongsai untuk mengobati Kanker dan sebagai anti oksidan
• Jus sinusitis untuk mengobati Radang tenggorokan dan flu sinusitis
• Jus terong belanda untuk meningkatkan libido dan anti kanker

Dan masih banyak lagi aneka macam jus buah dan sayuran untuk kesehatan yang bisa anda pelajari di sini seperti resep aneka jus buah buahan,resep aneka jus sayur-sayuran,aneka jus buah dan sayuran sehat,cara membuat jus kombinasi buah dan sayuran,kandungan zat gizi aneka buah dan sayuran,manfaat jus buah untuk kesehatan,khasiat jus sayuran untuk pengobatan dan masih banyak lagi aneka jus buah dan sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan keluarga.Terimakasih atas kunjungannya,tetap sehat dan semangat ya dan jangan lupa kalau ada waktu mampir lagi.